洗澡，对大多数人来说是一件再平常不过的事。但就是这天天都在做的事，让李女士吃尽了苦头——反复咳嗽、咳黄白痰，严重时甚至咳出血来。折腾了三年，辗转多家医院，好不容易控制住，一年后又复发了。最后医生终于揪出了元凶，大家绝对想不到——只是她洗澡前一个不起眼的小习惯。
反复咳嗽咳血
竟是淋浴“洗出”肺部感染
李女士每次洗澡都喜欢先开热水，等浴室里充满热腾腾的水雾，再进去慢慢洗。而她家的淋浴头，已经十多年没换过了。
诊断结果表明，她患上的是一种叫“鸟分枝杆菌”感染引起的肺病。
网上杠杆配资这名字听着陌生，简单来说就是：淋浴喷头长期处于潮湿、温暖的环境中，里面藏了大量这种细菌。
热水一开，细菌随着水雾飘散出来，被吸入肺部，于是就造成了李女士的反复感染，反复咳嗽、咳血。
医生提醒：淋浴喷头里鸟分枝杆菌的含量，可能比自来水里的高出许多倍。尤其是十几年不换的旧喷头，简直就是细菌的“豪华公寓”。
鸟分枝杆菌最爱“盯上”这几类人
出现这些症状，千万别大意
鸟分枝杆菌喜欢在温暖、黑暗、潮湿的环境中生长，而花洒提供了这一环境。长期暴露在这种病菌面前，会导致人出现持久的轻度肺部感染，感染的症状包括疲倦、虚弱、持久的干咳、呼吸急促等。
这几类人最容易被鸟分枝杆菌“盯上”：
有慢性阻塞性肺病的人免疫力低下的人有类风湿关节炎等自身免疫病的人得过肺结核或肺部结构异常的人上了年纪的中老年人
鸟分枝杆菌的入侵渠道比想象中多——不光是吸入，皮肤有伤口、黏膜破损，甚至吃东西时都可能被它“钻空子”。
感染后的症状五花八门：咳嗽咳痰、胸闷胸痛、发烧乏力，淋巴肿大、关节也跟着疼，还可以像李女士的情况一样影响肺部，肺部组织会受损，严重时呼吸都受影响。
因为这种细菌感染往往发生在肺部，和肺结核的症状很像，但起病更隐蔽，影像检查也看不出明显特征，特别容易误诊漏诊，治疗难度也比普通感染大得多。
如果出现反复咳嗽、咳血，一定要警惕非结核分枝杆菌感染的可能，早点去医院排查。
洗澡注意这些
洗得安心又健康
喷头定期换
水垢定期清
淋浴喷头时间长了要及时更换，此外3个月左右要定期除一次水垢。
除垢小妙招：白醋和清水1:1混合，把喷头拆下来浸泡3小时，再用旧牙刷刷洗干净。
另外，免疫力不好的朋友，减少淋浴时间，或者改成盆浴，能有效减少吸入含菌水雾的风险。
洗澡顺序要注意
很多人一进浴室就冲头，热水猛地一浇，头部血管突然扩张，血压一下子波动，对有心脑血管基础病的人来说风险不小。
正确的顺序是：先洗脸（避免热水打开毛孔后脏东西堵进去）→再洗身体（让身体适应水温）→最后洗头（头皮充分滋润，更容易清洁干净）。
水温不宜过热也不宜过凉
水太烫：全身血管扩张，心脑供血反而减少，容易缺氧、头晕；水太凉：毛孔突然收缩，血管骤缩，对心脑血管也是个刺激。
《中国皮肤清洁指南》建议，夏天洗澡的水温可以稍低于体温，冬天稍高一点，一般在38~40度。温温的、舒服就好，别追求烫得发红或者冲凉水澡。
洗澡时间不宜过长
长时间待在浴室这种封闭的环境里，容易喘不过气。并且，洗澡时间太长还会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能“洗”出问题，引起皮肤干痒。
正确做法：一般淋浴5～10分钟就足够了，即便是泡澡，最好也不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群，更不建议长时间泡澡。
洗澡力度不宜过大
适当搓澡对清洁皮肤有好处，但也要以皮肤不发红、不疼痛为准。如果搓澡力度太大，会破坏皮肤屏障功能，加速水分流失，造成敏感、干痒，也更容易被细菌感染。所以，洗澡时适度清洁就好。
正确做法：少搓澡，健康皮肤2～4周搓一次澡就可以了。力度要轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。
洗澡后，可以先用柔软的毛巾擦拭身体，然后尽快使用保湿身体乳锁住皮肤水分，皮肤干痒的症状也能有所缓解。
这3个时刻千万别洗澡
高热状态下：发高烧时一般不建议患者洗澡。首先，体表的水分在蒸发时会带走一部分热量，如果患者正处于体温上升期，可能会加重寒战的症状，对病情不利；其次，洗澡还会导致血管扩张、心率加快，加重高烧引起的乏力、心悸、头晕等症状。
空腹或饱食后：饭后不要马上洗澡，如果饱餐以后立即洗澡，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌减少，会导致消化不良，也有可能会加重心脏负担。而且饭后马上洗澡有可能会引起低血糖，甚至出现虚脱、晕倒等症状。在饱餐和空腹的情况下都不建议洗澡，最好是在饭后一小时以后再洗澡。
过度疲劳或体力透支时：长时间体力活动或剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管负担，体质差的人还有致命危险。长时间脑力活动时，大脑对血液需求量非常大，如立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，很可能造成大脑供血量迅速降低，从而导致晕厥。
除了花洒喷头
家里这些角落也要注意
除了花洒，致病菌还经常活跃在大家意想不到的地方。
卫生间：除了瓷砖缝隙、马桶、洗手池等卫生死角，还要关注牙刷、毛巾、花洒、排气扇等容易被忽略的位置。清洁卫生间，从相对干净的地方清洁起，避免“污染交叉感染”，可以使用经稀释的消毒水或3%的过氧化氢，或水与白醋按照1:1调配，或用专业的溶菌酶、除菌剂进行清洁。
冰箱：冰箱门上的密封橡胶条处，容易藏大量细菌如链格孢、青霉、黄曲霉、烟曲霉等，可用吸水性强的纱布或纸绕在叉子上，蘸取专用的除霉剂、除菌剂，沿着冰箱门缝隙擦拭清除霉菌。
洗衣机：病菌容易聚集在滚筒洗衣机的门圈胶皮层、内桶、洗涤剂盒、排水管等位置。建议定期使用桶自洁功能，如果洗衣后经常能看到桶内、衣服上附着像紫菜一样的脏东西，建议请专人拆洗内桶。
元股证券:ygzq.hk空调、加湿器：长期未拆洗的空调散热片配资平台是否后台操控，病菌总数不容忽视；加湿器内的水如果不定期更换，也容易滋生霉菌。建议在换季开空调之前，清洁一下空调滤网。不建议整天开着加湿器，要定期更换干净的水。
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